불안과수면 (1) 썸네일형 리스트형 수면장애, 왜 생기는 걸까요?: 가장 흔한 원인 5가지 수면장애, 왜 생기는 걸까요? 가장 흔한 원인 5가지👉 “누웠는데도 잠이 안 와요…” 하루가 너무 피곤했는데도,막상 침대에 누우면 잠은 멀리 달아나고 뒤척이다 밤을 지새운 적 있으신가요?이처럼 잠이 안 오는 이유는 단순한 피로 때문이 아닐 수 있습니다.오늘은 우리 삶에 흔하게 나타나는 수면장애의 주요 원인 5가지를 간단히 살펴보고, 내 수면 상태를 점검해보는 시간을 가져보세요. 스트레스와 과도한 생각(인지 과다 활성)정신적인 스트레스는 뇌를 각성 상태로 유지시켜 수면을 방해합니다.침대에 누운 순간 갑자기 생각이 많아지고 머리가 더 또렷해지는 현상, 바로 인지과활성(cognitive hyperarousal) 때문입니다.🧠 대표 증상:“내일 발표 어떡하지…”, “과거 일들이 자꾸 떠올라요”자려고 누우면 .. 이전 1 다음
