체지방 감량 후기 (1) 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트 전후 비교 + Q&A 모음 “다이어트는 했는데… 어떻게 유지해요?”스위치온 다이어트의 진짜 매력은 감량 후에도 ‘편안하게 유지가 가능하다’는 점이에요.오늘은 제가 실천한 전후 비교 변화와 요요 없는 유지 노하우를 솔직하게 공유해볼게요 😊BEFORE vs AFTER구분BEFOREAFTER체중63.8kg59.5kg (약 -4.3kg)체지방률33%26%허리사이즈29인치26인치컨디션피곤함 잦음아침에 눈 뜨기 쉬움식습관야식, 폭식 습관규칙적 + 포만감 중심 식사“숫자보다, 내 몸이 가벼워졌다는 느낌이 컸어요!” 유지 노하우 5가지식단은 무리하지 않게, 하지만 원칙은 유지!유지기에도 탄수화물은 줄이고, 단백질은 충분히주 1~2회는 먹고 싶은 것 자유롭게 (마음 편하게 유지)‘먹는 시간’ 유지 = 간헐적 단식 습관화오후 12시 ~ 8시 사이.. 이전 1 다음
