대둔근 스트레칭 방법 (1) 썸네일형 리스트형 대둔근을 제대로 사용하지 못하면 어떤 통증이 생길까? 대둔근(Gluteus Maximus)은 엉덩이에서 가장 크고 강한 근육으로, 걷기, 달리기, 점프, 앉았다 일어나기 등의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 근육을 제대로 사용하지 못하면 다양한 통증과 근골격계 문제를 초래할 수 있습니다.대둔근 기능과 역할엉덩이를 뒤로 젖히는 역할 (힙 익스텐션)골반과 허리의 안정성 유지보행 시 추진력 제공허리와 무릎의 부하 감소 대둔근이 제대로 작동하지 않으면 발생하는 통증통증 부위주요 증상원인허리 (요추)허리 통증, 요추 불안정성대둔근이 약하면 허리가 부담을 더 받게 되어 통증이 발생엉덩이엉덩이 깊숙한 부분의 통증대둔근 대신 다른 근육(이상근, 햄스트링)이 과도하게 사용됨무릎무릎 통증, 불안정한 무릎 움직임대둔근이 약하면 무릎이 안쪽으로 쏠려 부하 증가발목발목.. 이전 1 다음
